źródło:pixabay.com
Dzisiaj mam dla Was przepisy na pyszne owocowe smothie.
Smothie bananowo-truskawkowe:
Składniki (na 3-4 porcje):
-1 dojrzały banan
-1,5 szklanki truskawek ( mogą być mrożone )
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- pół szklanki mleka
- łyżeczka miodu
Wykonanie :
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze, miksujemy na gładki mus.
Zielone smothie
Składniki (na 3-4 porcje):
- 4 dojrzałe kiwi
-5 garści świeżego szpinaku (bądź 2 szklanki mrożonego )
-2 duże pomarańcze
Owoce myjemy, obieramy ze skórki. Z pomarańczy wyciskamy sok, kiwi kroimy na drobniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.
źródło:pixabay.com
źródło:pixabay.com
Różowe smothie
-1,5 szklanki mrożonych malin
-1,5 szklanki mrożonych wiśni
- szklanka jogurtu naturalnego
- łyżka miodu
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.
źródło:pixabay.com
SMACZNEGO!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz